PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

SOCIAL MEDIA DETOX PROGRAMMA

Het aantal burnouts onder jongeren neemt toe. Voor een deel krijgt de crisis de schuld.

Ik moest bijvoorbeeld voor m’n gevoel ineens 3 banen vervullen.

En dan ook nog bang zijn je baan kwijt te raken, dus hárder werken.

Daarbij ook nog dat ik van mezelf een enorme prestatiedrang voel en extreem perfectionistisch ben.

Dit zijn overigens typische kenmerken voor iemand die in een burnout komt.

En dan moet je naast je baan ook nog je sociale leven bijhouden en je contacten onderhouden en dat gaat nou eenmaal makkelijk(er) met social media.

Maar nu zit je in een burnout waarbij je vrijwel geen energie hebt en dan word je leeggezogen door een beeldscherm.

En naast de crisis wordt social media als een van de grotere oorzaken gezien van burnout klachten bij jongeren.

 

Picture this: een zomerse dag in het weekend, al je vrienden blij op een festival en jij volgt alles op Facebook, Instagram en Snapchat. En dan om de 10 minuten je feed refreshen zodat je niks mist.

Jij ging niet mee want je hebt er de energie niet voor en nu voel je je rotter en rotter.

 

Of: 10 uur ‘s avonds, je wilt eigenlijk gewoon slapen en je vriend(inn)engroepsapp gaat maar door. En jij voelt druk om nog even grappig te zijn voor dat jij je ogen kan sluiten.

 

Wakker worden, gelijk je mail checken, je Facebook, je Whatsapp. Twitteren voor je werk.

Even je drie verschillende nieuwsapps langs. 

Je bent een uurtje sporten en je kan niet wachten om je telefoon weer te pakken om te zien wat je gemist hebt.

En vaak is dit helemaal niks!

 

We doen het allemaal maar hoe belangrijk is het om dit te leren uit te schakelen als je weinig energie hebt?

 

Het zit dus zo: Social media = informatie en héél véél social media is héél véél informatie.

En dat moet jouw brein allemaal verwerken.

Een mens kan maar één ding tegelijk. Het brein kan niet werken, Facebooken en praten tegelijk.

Ons brein heeft verschillende functies, zoals denken, reageren en verwerken.

Maar voor al deze taken gebruiken we dezelfde processor.

Je kunt dus nooit in een diepe concentratie komen, in die flow, als je steeds gestoord wordt!

SOMETIMES YOU JUST NEED TO UNPLUG

AND ENJOY YOUR OWN COMPANY

Check this: Mensen die verslaafd zijn aan hun telefoon kunnen aan de volgende ‘ziektes’ lijden:

*Phantom Vibration Syndrome: je mobieltje voelen trillen terwijl dat niet zo is

*Fear of Missing Out (FOMO): de angst iets te missen (op social media of wherever)

*Body Dysmorphic Disorder: je steeds lelijker voelen omdat iedereen zich online zo gelukkig en mooi presenteert

(dank u wel Fakebook).

*No Mobile Phobia (nomophobia): de angst je smartphone niet te kunnen raadplegen

 

Ik weet niet hoe het met jou zit hoor, maar ik heb dus van alles wel een beetje!

En dat terwijl ik al jaren bewust geen nieuws meer volg, want wat voegt het toe aan míjn leven?

Dus wat voegt het toe als ik weet dat Pietje en Hansje dit weekend uit hun panty gaan op een feestje in Amsterdam?

Dus….Doe de social media detox! 5 dagen, 13 opdrachten. Let's go!