PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Zorg: Angst voor een tweede burnout

April 6, 2017

 

 

Eerlijk. Ik ben de laatste tijd best gestresst.

Ik heb bij de haptonoom gezeten voor een stijve nek, hoofdpijn, slecht slapen...je kent het wel. En holy shit, wat ben ik soms bang voor nóg een burnout. 

 

Maar gek genoeg, de eerste vraag die in me opkomt is: En wat dan nog?

Want ik wéét wat het is, ik heb het al een keer gedaan en hey, ik leef nog!

Toch... liever niet. Dus hoe zorg ik er voor dat het me niet nog eens overkomt?

 

Want een burnout overkomt je. Als ik alles wat ik nu weet, toen had geweten, was het natuurlijk nooit gebeurd. Ik krijg ook altijd een beetje jeuk van al die preventietips...

Als ik het had kúnnen voorkomen had ik dat natuurlijk gedaan!

 

Het verschil tussen toen en nu is dat ik veel beter m'n lijf voel.

Ik ben me veel bewuster van signalen. Veel bewuster van hoe ik me voel, hoe ik me gedraag en alle tekenen van stress die m'n lijf duidelijk wilt maken. 

Toen heb ik alles genegeerd en ging ik maar door, door, door! 

Nu voel ik alles. En trap ik op de rem.

 

Zo weet ik dat het beter voor me is om naar de yoga te gaan als ik me niet lekker voel, ook al heb er niet altijd zin in. 

Sinds kort mediteer ik ook iedere ochtend met mijn Headspace app, dat zorgt voor focus en rust in m'n hoofd. Vooral 's ochtends ben ik heel druk in m'n hoofd, zit ik vol met ideeën en wil ik alles tegelijk doen.

Door dan eerst te mediteren wordt alles weer rustig en neemt de mist af.

Clear blue sky.

En natuurlijk let ik er nog steeds op dat die agenda niet te vol raakt, geen volgepropte weekenden. Dus ben ik nog steeds vaak de eikel die weer afzegt. Ik moet wel!

 

Ook ben ik me super bewust van mijn energielevel, plan ik rust momentjes in en doe ik zoveel mogelijk wat mij energie gééft en niet zuigt. Ik sta veel dichter bij mezelf. 

Dus in tijden van stress, zoals de laatste paar weken, zorg ik even extra goed voor mezelf. Ik geef het aan en ik vraag om hulp. 

Maar soms door mijn perfectionisme, doordat ik die lat zo hoog blijf leggen en omdat ik mezelf graag push, kan ik terug vallen in oude gewoontes en wordt het soms een beetje tricky. 

En is het herstel van een burnout blijkbaar dus een ongoing progress...

 

Hoe doe jij dat? Heb jij ook het idee dat je nog altijd op moet letten? 

 

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload