PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Kracht: Trauma sensitive yoga bij burnout

March 2, 2017

 

 

Mirjam zal tijdens het retreat Trauma Sensitive Yoga geven in groepsvorm. 

Zo gaan we iedere ochtend starten! Heerlijk!

Ook kan je met Mirjam een privé sessie boeken. Tijdens zo'n sessie doe je Trauma Release Excercises waarmee je door beweging trauma uit het lichaam haalt.

Mirjam is gespecialiseerd in (preventieve) ondersteuning bij burn out, stress, PTSS, (complexe) trauma, angsten, paniekstoornis en slaapproblemen. 

 

Nu kan je denken, 'Ja maar ik heb geen trauma.' Begrijpelijk.

Want bij trauma denken we al snel aan een ingrijpende gebeurtenis die tot een shock of extreme stress leidt, zoals een ongeluk.

Of je kan denken aan emotionele verwaarlozing, misbruik, of geweld - dit is bekend onder de naam Complex Trauma.

Trauma kan overduidelijk aanwezig zijn in het lichaam en heeft het een ingrijpende invloed op het dagelijks leven.

Maar het kan ook veel minder heftig aanwezig zijn!

 

Trauma Sensitive Yoga werkt juist heel goed bij burnout omdat het je leert weer te voelen, in contact te komen met je eigen lichaam en het brengt je zenuwstelsel tot rust.

 

Dit zijn de kernprincipes van TSY:
 

1. In een veilige relatie vergroten van het lichaamsbewustzijn, met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelf-regulatie te ervaren

 

2. De belangrijkste instrumenten hiertoe zijn interoceptie en het zelf actief kunnen maken van keuzes. Met interoceptie wordt bedoeld het kunnen opmerken van sensaties in het lichaam (in mijn woorden: het van binnenuit voelen van het lichaam. 

In TSY wordt je uitgenodigd en aangemoedigd om deze sensaties te voelen, en dan keuzes te maken t.a.v. hoe je je ertoe wil verhouden – bijvoorbeeld of je de sensaties zou willen versterken of juist verkleinen

 

3. Er wordt dus NIETS ‘hierarchisch’ opgelegd (directief vanuit de docent), maar er worden opties aangereikt, waaruit men zelf een keuze maakt. Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van ‘agency’: het besef dat je ZELF invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt

 

4. De vorm (inhoud van de oefeningen) is ondergeschikt aan het doel (interoceptie en keuzes maken). M.a.w. geen ingewikkelde yogahoudingen, maar oefeningen die relatief klein, simpel en kortdurend zijn en die uitnodigen tot direct ervaren in het hier en nu.

 

Bron: Bezinning & Verstilling

 

 

 

Ik ben echt onwijs blij en trots dat Mirjam de yoga zal verzorgen tijdens het retreat.

Zelf heb ik in mijn eigen burnout een retreat gevolgd bij haar en Fraukje op Ibiza. Meer hierover lees je in het blog, met het verhaal áchter het retreat van vorige week.


Mirjam reikt handvaten aan voor zelf-healing.  

Zij helpt je patronen te herkennen en doorbreken. 

Ze brengt je naar die plek vanwaar je alles kan observeren zodat je rust, vreugde en helderheid ervaart en van daaruit kan creëren en manifesteren wat jij wilt!

Ze brengt je weg van je mind naar je hart.

Nogmaals, haar specialisatie is burnout, stress, trauma en PTSS .

Toen Mirjam 16 was kreeg ze last van extreme angsten en paniekaanvallen en door uitputting depressie.
Meerdere burn-outs hebben haar neergehaald.

Oneindige trainingen, therapieën, psychologen, artsen, alternatieve genezers, coaching, retreats, medicatie, kruiden, goeroes heeft ze gevolgd en opgezocht.
Haar missie is om met haar kennis en ervaring, jou pijn en ellende te besparen.

Haar verhaal zal je inspireren!

 

Er zijn nog plekken vrij voor het retreat, ga met ons mee naar Ibiza! 

Voor meer info: www.unplugjezelf.nl/info

Heb je vragen? Mail of bel me, ik ben er voor je.

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload