PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Plezier: Waar heb je behoefte aan tijdens een burnout?

January 26, 2017

 

Dit is een vervolg op het blog van vorige week - Kracht: Toegeven aan een burnout.

In dit blog legde ik o.a. uit dat om het te accepteren, het belangrijk is om het aan je familie en vrienden - je tribe - te vertellen en hierbij ook aan te geven wat je van hun nodig hebt tijdens dit proces -Waar heb je behoefte aan tijdens een burnout?

 

En dit is gelijk best een pittige vraag.

Want  om te ontdekken waar je behoefte aan hebt moet je goed naar je lijf luisteren. Iets wat je lange tijd niet hebt gedaan. 

 

Het is heel moeilijk om naar de buitenwereld aan te geven wat je nodig hebt.

Je bent te lang over grenzen gegaan dus je heb dit nooit gedaan.

Nooit nee gezegd, nooit aangegeven dat het teveel werd... Je bent het verleerd.

Daarbij schaam je je. Je hebt het zelf zo ver laten komen dus dan ga je het ook zelf weer oplossen. 

 

Nadat je bent uitgevochten en eraan hebt toegegeven is de grootste behoefte zeer waarschijnlijk SLAAP. Sláááápen.

Je gaat luisteren naar het kind in je, jezelf troosten en comfort bieden.

Maar dan?

Want je moet ook eten, zorgen dat er boodschappen in huis zijn en dat je je afspraken na komt, leuke dingen doen want dat is belangrijk voor je energie en je hebt nou eenmaal sociale verplichtingen zoals verjaardagen, babyshowers, noem het maar op.

 

Krijg jij alleen al bij het idee van een tripje naar de supermarkt een paniekaanval?

Vraag hulp! 

Mijn moeder haalde me iedere week op, maakte een lijstje met me en nam me mee. Het hield echt niet alle paniekaanvallen tegen, want die kwamen gewoon, maar wat als ik daar alleen had gestaan...O my God...

 

Trek je het niet om 's avonds nog naar een verjaardagsfeestje te gaan?

Maar je wilt wel graag je vrienden zien?

Spreek 1 op 1 af met het feestvarken om samen te lunchen. Vraag je vrienden over de vloer voor een film-of spelletjesmiddag op een saaie zondag.

Vraag of je minimaal 1x per week bij iemand mee kan eten zodat jij niet de stress van koken hebt.
Echt. #durftevragen. En durf nee te zeggen!

Laat hulp toe, je hoeft het niet alleen te doen, je bent niet alleen, maar als jij niks aangeeft denken mensen automatisch dat je het wel redt in je eentje want je bent nou eenmaal altijd de sterke geweest. Dit de weg naar de new you.

Het zal met vallen en opstaan gaan en het voelt onwennig en gek maar het zal steeds makkelijker gaan, I promise! 

 

 

 

 

 

 

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload