PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Liefde: Hoe help je iemand écht met een burnout?

November 3, 2016

 

Een burnout is ontzettend eenzaam. Er gaan hele dagen voorbij zonder dat je iemand uit je omgeving ziet, want iedereen werkt en heeft z'n drukke sociale leven. Jij niet, want jij hebt alles op een lager pitje moeten zetten. Kortom, alles gaat door zonder jou.

Dit blog is voor je vrienden. 

 

Hoi vriend!


Je beste vriend(in) heeft een burnout en je hebt geen idee hoe je ermee om moet gaan. 

Logisch, want jij hebt het nooit eerder gehad en het is eigenlijk best vaag want dit is een ziekte die je niet kan zien op het blote oog. 

Hij/Zij kan even niet meer mee met jullie vriendenkring en/of sociale afspraken en vertelt je ineens dingen zoals hoe het bij de psycholoog was. 

Ineens heb je een ander iemand voor je!


Ik geef je wat tips van dingen die ik graag anders had gewild of juist wél heb gekregen en fijn vond.


*Eten! 

Stel dat jij en je burnout buddy een grote vriendengroep hebben, zorg dan dat al jullie vrienden om de beurt voor je buddy koken. Zeker in de beginfase is het echt heel lastig om voor jezelf te blijven zorgen. 

Goed, gezond koken kan echt veel energie kosten terwijl het juist zo belangrijk is voor je herstel om goed en voedzaam te eten.

 

*Zeg niet dit soort dingen:

"Moet je niet gewoon even op vakantie?"

"Gewoon even een paar dagen op tijd naar bed gaan, joh!"

"Het duurt nu wel heel lang hé?"

"Ik kan het me zo goed voorstellen, ik had ook een tijdje last van dit en dit" en dan totáál andere dingen opnoemen.

Shut up! Je vindt hier nog wat extra uitleg hierover :)


*Geef ruimte, maar ook weer niet teveel.

Zoek hier een balans in. Een burnout is een lang proces, dus het heeft geen zin om iedere week te vragen "Voel je je al wat beter?" want dat geeft een moedeloos gevoel als het antwoord weer "nee, dude" moet zijn. 

Maar laat ook geen 3 weken voorbij gaan zonder iets van je te laten horen. 

De vraag "Hoe is afgelopen week gegaan?" is beter.


*Stimuleer zonder te pushen

Weer iets waar je balans in moet vinden. 

Bij een burnout ligt het gevaar op de loer dat iemand snel uit z'n ritme komt. 

Dit is logisch, want je wilt veel slapen en je kan even niet werken, maar toch is dit belangrijk. Ook is het belangrijk om niet geïsoleerd te raken.

Dus bel je maatje regelmatig op om te vragen of 'ie zin heeft om mee te gaan eten in de stad, of een drankje op het terras. Je zal vaak 'nee' krijgen, want moe. Duh. 

Ga niet gelijk pushen, maar als je 3x op rij 'nee' krijgt is het misschien toch noodzakelijk om zachtjes te pushen.


*Luister

Draai het niet naar jou, maar laat je vriend z'n verhaal vertellen en luister goed.
Ook al kan je er niks mee, of je hebt het gevoel dat je niet goed helpt omdat je er geen ervaring mee hebt...Luisteren en er zijn, that's all.



*Pas op met adviezen

Zeker in het begin zal je vriend zo snel mogelijk uit een burnout willen komen en bijna hysterisch op zoek zijn naar een quick fix voor z'n burnout, want hij zal het anders gaan doen! 

Maar wacht nog even met de adviezen. 

Omdat iedere burnout anders is,  moet je oppassen met de verhalen van hoe Pietje dit deed, of dat Marietje er al binnen 3 maanden weer uit was. Grrrr.

Het is goed bedoeld dat je er onderzoek naar doet, maar realiseer je dat ieder proces verschillend is. En realiseer je ook dat het jou frustratie zal geven als je vriend niks doet met jouw advies.

 

Uiteindelijk draait alles om balans in jullie vriendschap in dit proces. 

Je vriendje is ziek, jij niet.

Hij heeft gewoon even wat meer aandacht, liefde en zorg nodig. Komt vanzelf weer goed!

Ik hoop dat je wat hebt gehad aan deze tips, laat je het me weten?

 

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload