PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Liefde: Hoe help je je partner bij burnout?

September 29, 2016

 

 

Je partner heeft een burnout en je hebt werkelijk geen idee hoe je diegene nou goed kan helpen.

Logisch. Want voor jullie beiden is dit nieuw en ook hier is geen handboek voor.

Die vent van mij heeft mij altijd enorm goed geholpen, maar ook dat ging met vallen en opstaan.


Tips:


*Structuur. Mega belangrijk. Just do it. Figure it out.


*Gezamenlijke agenda. 

O my god dit gaat zoveel schelen! Het is belangrijk voor die structuur maar ook voor je communicatie als koppel.

Prop hem ook niet helemaal vol en let er allebei op dat er voldoende rust momenten tussen zitten. Zeker in het begin en wees hier duidelijk over naar elkaar wat je wensen en behoeftes zijn.


*Maak duidelijke afspraken.

Over wie de boodschappen doet, wie kookt, wie stofzuigt, etc. 

Nogmaals, in een burnout is het vooral heel fijn als je weet waar je aan toe bent maar je hebt ook gewoon hulp nodig. Het regeltje 'jij bent thuis, dus jij kunt alles' gaat hier echt niet bij op want je bent ZIEK.


*Leuke dingen doen! 

Probeer dit 1 op 1 te doen want groepen kosten gewoon veel energie en zo voorkom je teleurstellingen. Ook natuurlijk belangrijk om aan je relatie te blijven werken en om weer naar elkaar toe te komen.


*Communiceer. 

Wees duidelijk naar elkaar toe en praat veel. Bespreek je behoeftes en je wensen met elkaar, maar ook je frustraties.


*Luister naar je partner als diegene z'n grenzen aangeeft. 

Dit is ontzettend moeilijk voor iemand met een burnout en echt iets wat diegene opnieuw moet gaan leren. Je komt juist in een burnout omdat je veel te lang alleen maar over je grenzen bent gegaan. Luister naar je partner en probeer niet te onderhandelen, maar het liefst gelijk eraan toegeven. Jouw tijd komt écht wel weer en tot die tijd: las ook echt tijd in voor jezelf zodat je niet alleen maar aan het zorgen bent. 


*Blijf ervoor waken dat je een gelijkwaardige relatie hebt! 

En dus niet alleen maar de zorger en de zieke. 


*En heel af en toe, wel pas als de tijd er rijp voor is, mag je partner jou best af en toe een lief klein schopje onder je holletje geven om weer onder de mensen te komen, om weer wat vaker naar buiten te gaan, etc. 


*Die libido komt ook vanzelf weer terug. Lees hier nog eens het blog wat ik daar eerder over schreef met een goeie uitleg over wat er nou in je lijf aan de hand is.

 

 

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload