PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

Kracht: Hoe kan een bodyscan helpen bij burnout?

May 12, 2016

 

 

Als je in een burnout zit kan een bodyscan heel goed werken voor het herstel van je zenuwsysteem.

Ik doe een bodyscan regelmatig om te helpen om in slaap te vallen, of om rustig te worden in tijden van stress. Je hebt hier apps voor zoals van VGZ, Hans Kloosterman of de Engelse Welzen. 

Later heb ik ook hierdoor geleerd om gedurende de dag 'in te checken'.  

Je bent gewend om alsmaar door te gaan en door te gaan; je zit tenslotte niet voor niks in een burnout!


Maar door in te checken kijk je even hoe je lichaam voelt, vraag je jezelf af waarom het zo voelt en kan je het accepteren, geen oordeel erover hebben, maar neutraal. 

Door m'n lichaam op deze manier te voelen en te begrijpen scheelt het voor mij veel frustratie als er weer een klap vermoeidheid komt, want nu ben ik vaak de klap al voor :)


Bron Youtube: Hans Kloosterman Bodyscan Kort

 

 

Please reload

RECENTE BERICHTEN

March 30, 2018

October 30, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

ZOEKEN OP TAGS
Please reload