PRIVACY DISCLAIMER

© 2018 Unplug Jezelf

INFORMATIE

17-21 SEPTEMBER 2018

Locatie Kaldenbroeck, Noord-Limburg

TIJDENS een retreat van Unplug Jezelf word je ondergedompeld in herkenning, zorg, liefde, kracht en plezier.

De retreats zijn puur gericht op- en ontworpen voor burnout (of de klachten die je ervaart door zware stress).

Telefoons gaan lekker uit en je bent echt weg van huis zodat jij je volledig op jezelf kan focussen. Unplug!

Om je hierbij te helpen is er een echt herstelteam aanwezig.

Iedere dag wordt er vers voor je gekookt, maar ook groepscoaching, yoga, breathwork en voldoende vrije tijd!

En dit retreat vindt plaats in een Ayurvedisch centrum en kan je je retreat compleet kan maken met een massage en/of een Ayurvedisch consult bij een arts

Tijdens veel reïntegratie-of revalidatietrajecten kom je in een groep waar mensen ook andere klachten hebben, maar hier zit je in een groep met mensen die allemaal hetzelfde meemaken als jij, die dit met jou delen.

Zo bijzonder! Jullie hebben elkaar!
Lees hier de reviews van vorige deelnemers.

WAT GA JE DOEN?

• Naar de kern komen

• Je trauma plekken helen in het lichaam

• Het verschil weer voelen tussen spanning en ontspanning

• Je grenzen leren aanvoelen en aangeven

• Je zal voelen (en leren) hoe voeding je kan helpen bij het herstelproces

• Uit het hoofd en terug in het lichaam komen

• Ontdekken wat je talenten en valkuilen zijn

• Uitrusten en genieten!
 

YOGA

De yoga die tijdens dit retreat wordt gegeven is anders dan je misschien gewend bent

Ellie Lardenoije zal de yoga verzorgen en dit zal een mix zijn van Yin Yoga, Restorative Yoga en Therapeutic Yoga. Heel zacht dus, geen ingewikkelde en fancy poses.

Je zal in haar lessen vooral leren het verschil op te merken tussen spanning en ontspanning en om de ademhaling weer terug naar de buik te brengen. Ellie is naast yogatherapeut ook psycholoog en ademcoach, meer over haar lees je hier.

BREATHWORK

We zullen gebruik maken van de methode van Transformational Breath, die het meest effectief zal werken.

Met de adem kan je op een zachte, directe manier oude pijn helen.

Als je hier niet bekend mee bent, kan het best spannend zijn. Zeker bij burnout zijn we gewend om de controle te willen behouden. We zullen dan ook beginnen met een uitleg over adem, langzaam opstarten en tijdens de week meer elementen toevoegen. Om de energie weer in beweging te krijgen en opnieuw een basis op te bouwen in jezelf.

Alleen vanuit deze basis kan de flow op een gezonde manier weer gaan stromen.

Het werken vanuit het hart en de adem zijn hiervoor intens belangrijke methoden die ingebracht zullen worden tijdens dit retreat.
Esther Popelier zal de breathworksessies samen met Ellie begeleiden tijdens het weekend. Meer over haar lees je hier.

En ben je benieuwd naar Tamarah's ervaring met breathwork? Bekijk dan dit filmpje.

VOEDING

Gedurende de week zal er super gezond en heerlijk voor je worden gekookt door onze echte private chef, Janine.

Tamarah zal de ontbijtjes verzorgen, Janine de avonden.

We gaan zoveel mogelijk werken met voeding die juist goed werkt bij het herstel van het uitgeputte lichaam.

De juiste voeding is essentieel bij het herstelproces!

We reiken je gelijk ook bruikbare tips en tools aan waarmee je thuis verder aan de slag kan.

Alle maaltijden zijn vegetarisch, mocht je (dieet)wensen hebben of allergieën, dan kan je dit aangeven op het boekingsformulier.

HANDCOACH

Heb jij je handen wel eens laten lezen?

No worries, dit is niks zweverigs, maar juist een hele bruikbare tool.

Hierbij zal je echt tot nieuwe inzichten over jezelf komen!

Deze 1-op-1 sessie zal gegeven worden gegeven door Melissa, de Handcoach. Zij kan je heel goed vertellen, door het lezen van je handen, wat je talenten zijn, maar ook je valkuilen. 

Een handanalyse laat je inzien dat je goud in handen hebt en alles mogelijk is, zolang je maar dicht bij jezelf blijft.

De voordelen van Melissa's helpende hand: Je ontdekt jouw talenten, je krijgt inzicht in je mogelijkheden, je gaat keuzes maken, je leert grenzen te stellen en je gaat bewust nee leren zeggen.

Deze handanalyse is een echte tool wat jou verder zal helpen met je herstel, maar waar je ook zeker later nog vaak aan terug zal denken!

1-OP-1 SESSIE MET TAMARAH

Tijdens deze week krijg je ook een 1-op-1 sessie met Tamarah waarin je al je vragen kan stellen aan haar - een ervaringsdeskundige, iemand die al aan de andere kant staat.

Het doel van Tamarah met Unplug Jezelf is om zoveel mogelijk over te brengen van wat ze zelft heeft geleerd tijdens haar eigen burnout, want pfoe, het is nogal een zoektocht!

Deze sessie duurt een uur en kan plaatsvinden onder een wandeling of binnen - waar jij behoefte aan hebt.

GROEPSESSIES

Deze sessies zullen iedere dag wel spontaan ontstaan. Hierbij kan je al je vragen stellen aan Tamarah, een ervaringsdeskundige en aan Ellie & Esther, allebei psycholoog en zullen jou ook begeleiden tijdens deze week naast de yoga en breathworksessies, maar! Onderschat de rest van de groep deelnemers niet.

Jullie zitten allemaal in hetzelfde schuitje! Hoe ontzettend waardevol!

Iedereen maakt momenteel hetzelfde mee, maar ieders verhaal is toch anders. Je zal zoveel steun bij elkaar vinden!

AYURVEDA

Maak je weekend compleet met een Ayurvedische massage of een consult met de Ayurvedische arts die ook

aanwezig is bij Kaldenbroeck.

Kijk hier welke mogelijkheden er zijn voor de massage en geef het aan op je boekingsformulier.

Meer info over het consult met de arts lees je hier. Mocht je hier interesse voor hebben, dan kan je dat aangeven op het boekingsformulier. Wacht niet te lang, het is fijn als ze het bij Kaldenbroeck op tijd weten zodat ze daar rekening mee kunnen houden. Bij interesse koppel ik je aan Marlies, oprichter van Kaldenbroeck, om te overleggen welke behandeling eventueel het beste bij je past.

Het advies wat de Ayurvedisch arts nu aangeeft is om in ieder geval níet de Shirodhara massage te boeken, omdat deze te heftig kan zijn bij burnout.

Tip: Afgelopen november nam ik zelf de anti stress/relax massage (Abhyangam) en dat is echt een méga aanrader!

Ben je aanvullend verzekerd dan kan je een deel van de behandeling vergoed krijgen!

ALLES MAG

Het staat als YOU-time op het programma hieronder en YOU is niet voor niks met hoofdletters.

Want daar draait het allemaal om deze week: YOU!

Je bent helemaal vrij om te doen waar jij behoefte aan hebt. Het is jouw retreat! Jouw cadeau aan jezelf!

Wil je in bad, of wandelen, lekker lezen of misschien wel een dutje doen? Alles is oké!

 

GREAT THINGS NEVER CAME FROM COMFORT ZONES

PROGRAMMA

MAANDAG

14:00 Ontvangst bij Kaldenbroeck

15:30 Breathwork

17:30 YOU-time

19:00 Diner

20:30 Yoga Nidra

DINSDAG

09:00 Ontbijt met fruit

09:30 Breathwork

11:00 Uitgebreide brunch

12:00 Handanalyse / YOU-time

19:00 Diner

20:45 Yoga

WOENSDAG

UITSLAPEN!

11:00 Uitgebreide brunch

12:00 YOU-time

17:30 Diner

19:00 Breathwork

DONDERDAG

09:00 Ontbijt met fruit

09:30 Yoga

11:00 Uitgebreide brunch

12:00 YOU-time

19:00 Diner

20:30 Afsluitceremonie met bijzondere

          verrassing

VRIJDAG

09:00 Ontbijt met fruit

10:00 Afscheid & vertrek

*De 1-op-1 sessies, de groepsessies, de massages en de consulten met de arts zullen gedurende de week naar behoefte worden ingepland

*Unplug Jezelf heeft het recht wijzigingen aan te brengen in de programmering van een retreat, meer hierover lees je terug in de Algemene Voorwaarden.

PRIJS

Basisprogramma, all in: €899 (incl. BTW)

Prijzen voor een Ayurvedische massage variëren van €39,50 tot €80 of €80 per uur voor een consult met de arts.

Als je aanvullend bent verzekerd kan je een deel van de Ayurvedische behandeling vergoed krijgen.

INCLUSIEF

(Basisprogramma)

• 4x overnachting in het fijne, rustige Kaldenbroeck (gedeelde kamer)

• De juiste voeding (4x fruitontbijt, 3x uitgebreide brunch, 4x diner)

• Onbeperkt koffie, water en thee

• Voldoende healthy snacks

• 3x Yoga

• 3x Breathwork

• Handanalyse t.w.v. €100

• 1-op-1 sessie met Tamarah

• Groepscoaching met Tamarah, Ellie en Esther

• Bijzondere verrassing (en ervaring!) tijdens de afsluitceremonie

• De bedden zijn opgemaakt bij aankomst en er liggen handdoeken voor je klaar

• Het 50 DAYS programma van Unplug Jezelf t.w.v. €45

EXCLUSIEF
• Vervoer naar locatie
• Reis-en annuleringsverzekering
(verplicht)

• Ayurvedische behandeling in de vorm van een massage of een consult met de arts

ONE DAY OR DAY ONE

YOU DECIDE

1/13

Disclaimer: Het herstel van een burnout is een persoonlijk proces dat tijd nodig heeft.

Het volgen van het retreat zal slechts een onderdeel zijn van je gehele herstel.

Het zal dienen ter inspiratie en voor het aanbieden van tools waar je zelf mee aan de slag kunt.

Alle activiteiten zoals die worden aangeboden zijn bedoeld als vrijetijdsbesteding en niet als vervanging van medische nood, zakelijke behandelingen of therapie. Bespreek lichamelijk en/of psychische klachten daarom altijd met een gekwalificeerde arts. Er is geen arts aanwezig tijdens het retreat.

Bij boekingen minder dan 60 dagen voor aanvang dient het bedrag per ommegaande volledig betaald te worden.

Bij niet tijdige betaling heeft Unplug Jezelf het recht de reservering te laten vervallen.

Meer hierover vind je in de Algemene Voorwaarden.

INFO | LOCATIE | PRIJZEN | PROGRAMMA | BOEK NU | HET TEAM